Punggung bawah (Lower Back Pain) Anda dirancang untuk menstabilkan dan mendukung setiap gerakan Anda. Ketika itu tidak stabil, punggung Anda terasa tidak nyaman, kehidupan sehari-hari Anda sangat terpengaruh, dan kesehatan mental Anda bisa menurun. Untuk nyeri punggung bawah, yoga dapat sangat membantu otot-otot yang menopang punggung dan tulang belakang, seperti otot paraspinal yang membantu Anda […]

Yoga adalah cara yang lembut dan memulihkan untuk mengakhiri hari Anda. Sebuah survei nasional di Amerika Serikat menemukan bahwa lebih dari 55% orang yang melakukan yoga menemukan bahwa yoga membantu mereka mendapatkan tidur yang lebih baik. Lebih dari 85% mengatakan yoga membantu mengurangi stres. Siapa yang Tidur Lebih Baik Dengan Yoga? Yoga telah terbukti membantu

Apakah kamu sekarang sedang membungkuk di depan Monitor? Atau mungkin sekarang kamu sedang membungkuk di depan ponsel kamu? Posisi membungkuk akan menyebabkan postur tubuh yang buruk. Namun pernahkah kamu mencoba yoga untuk mendapatkan postur tubuh yang lebih baik? Meskipun kamu mungkin dapat dengan mudah memperbaiki postur tubuh kamu yang kurang ideal hanya dengan berdiri lebih

Hal yang indah tentang yoga adalah jika kamu memiliki sedikit waktu dan sangat sibuk untuk berolahraga, dengan yoga kamu dapat memperoleh banyak kelenturan dan kekuatan dalam satu waktu.Yoga telah dikenal sejak lama sebagai hal yang harus dilakukan ketika kamu ingin menjadi lebih fleksibel. Namun ada satu hal yang perlu diperhatikan, Yoga juga dapat memperkuat sebagian

Apa itu stres? Stres adalah perubahan reaksi tubuh ketika menghadapi ancaman, tekanan, atau situasi yang baru. Ketika menghadapi stres, tubuh akan melepaskan hormon adrenalin dan kortisol. Kondisi ini membuat detak jantung dan tekanan darah akan meningkat, pernapasan menjadi lebih cepat, serta otot menjadi tegang. Apa penyebab stres? Stres yang dialami setiap orang bisa berbeda-beda. Beberapa

Yoga dapat meningkatkan keseimbangan dan kelenturan tubuh. Dimana secara tidak langsung hal ini dapat menurunkan risiko Anda mengalami cedera. Anda pun tidak perlu ragu memulai yoga apabila merasa tubuh kurang fleksibel. Justru, aktivitas fisik ini akan membantu Anda memiliki tubuh yang lebih lentur. Bahkan, lansia yang rutin melakukan yoga diketahui mengalami peningkatan fleksibilitas hampir empat