Yoga adalah cara yang lembut dan memulihkan untuk mengakhiri hari Anda. Sebuah survei nasional di Amerika Serikat menemukan bahwa lebih dari 55% orang yang melakukan yoga menemukan bahwa yoga membantu mereka mendapatkan tidur yang lebih baik. Lebih dari 85% mengatakan yoga membantu mengurangi stres.
Siapa yang Tidur Lebih Baik Dengan Yoga?
Yoga telah terbukti membantu memberi manfaat bagi semua rentang usia dan meningkatkan kualitas tidur. Dari anak-anak hingga orang tua, yoga memberikan banyak manfaat kesehatan dan tidur.
Wanita dewasa khususnya seringkali lebih sulit tidur dibandingkan pria. Penelitian telah menunjukkan bahwa yoga dapat memberikan manfaat bagi banyak subpopulasi wanita. Misalnya, ibu hamil yang melakukan yoga mengalami penurunan gangguan tidur, selain itu dapat juga mengurangi kecemasan dan depresi prenatal.
